Individuele coaching

Niet iedereen wil een training in groep volgen of heeft baat bij een groepssetting. Daarom kan je bij mij ook terecht voor individuele coaching. 

  • Voordeel: de inhoud van de sessies wordt aangepast aan jouw individuele behoeften
  • Nadeel: je kan geen ervaringen uitwisselen met andere deelnemers in de groep
In jouw persoonlijke traject combineren we verschillende technieken uit de mindfulness, zelfcompassie en meditatie, naargelang jouw behoeften. 

Voorbeeld van onderwerpen die aan bod kunnen komen: 

  • beter omgaan met stress en burn-out
  • omgaan met je innerlijke criticus
  • leren omgaan met (chronische) pijn
  • optimistischer worden
  • stoppen met piekeren
  • rust vinden en beter slapen
  • bouwen aan je zelfvertrouwen
  • omgaan met intense emoties zoals schaamte en schuld
  • emotionele intelligentie verhogen
  • zelfzorg en welzijn

Wetenschappelijk onderbouwd

We werken volgens de principes van de Mindfulness Based Cognitive Therapy, Mindfulness Based Stress Reduction en de Mindfulness Based Self Compassion. We maken o.a. gebruik van de kracht van acceptatie, zelfcompassie en mindful communiceren.

Er werd aangetoond dat deze methodieken efficiënt zijn voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, ... en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoge bloeddruk, hoofdpijn, en spanningen... 

Gecombineerde aanpak

Indien gewenst of nodig kan de coaching gecombineerd worden met een energetische behandeling of massage. Een gecombineerde toepassing van verschillende disciplines werkt meestal zeer diepgaand.

Kennismakingsgesprek
Ik bied steeds vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek aan! 

Tijdens dit gesprek bekijken we samen wat jouw behoeften en verwachtingen zijn. Als je de klik voelt, stippelen we samen een aangepast traject uit volgens jouw noden. 

maak een afspraak