Individuele coaching

Niet iedereen wil een training in groep volgen of heeft baat bij een groepssetting. Daarom kan je bij mij ook terecht voor individuele coaching in mindfulness.

  • Voordeel: de inhoud van de sessies wordt aangepast aan jouw individuele behoeften
  • Nadeel: je kan geen ervaringen uitwisselen met andere deelnemers in de groep

Deze onderwerpen kunnen aan bod komen:

  • beter omgaan met stress en burn-out
  • leren omgaan met (chronische) pijn
  • optimistischer worden
  • stoppen met piekeren
  • rust vinden en beter slapen
  • weten hoe je 'een dipje' kan voorkomen
  • omgaan met intense emoties
  • communiceren in moeilijke momenten
  • emotionele intelligentie verhogen
  • zelfzorg en welzijn

Wetenschappelijk onderzoek

We werken volgens de principes van de Mindfulness Based Cognitive Therapy en Mindfulness Based Stress Reduction. We maken o.a. gebruik van de kracht van acceptatie, zelfcompassie en mindful communiceren.

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiĆ«nt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, ... en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen... 

Gecombineerde aanpak

Indien gewenst of nodig kan de coaching gecombineerd worden met een energetische behandeling of massage. Een gecombineerde toepassing van verschillende disciplines werkt meestal zeer diepgaand.

Kennismakingsgesprek
Ik bied steeds vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek aan! 

Tijdens dit gesprek bekijken we samen wat jouw behoeften en verwachtingen zijn. Als je de klik voelt, stippelen we samen een aangepast traject uit.