Op weg naar een gelukkige levenshouding!

Bij Ayenni kan je zowel terecht voor de 8-weekse mindfulness training in groep als voor individuele coaching. 

Door jezelf te trainen in mindfulness verhoog je je zelfkennis en ontdek je hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Ik reik je tips aan om innerlijk harmonie, rust en vreugde te ervaren en om je leven (opnieuw) vorm te geven.

Deze onderwerpen komen aan bod:

• beter omgaan met stress en burn-out
• leren omgaan met (chronische) pijn
• optimistischer worden
• stoppen met piekeren
• rust vinden en beter slapen
• weten hoe je 'een dipje' kan voorkomen
• omgaan met intense emoties
• emotionele intelligentie verhogen
• zelfzorg en welzijn

Wetenschappelijk onderzoek

We werken volgens de principes van de Mindfulness Based Cognitive Therapy en Mindfulness Based Stress Reduction. We maken o.a. gebruik van de kracht van acceptatie en zelfliefde.

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, ... en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen...  

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. Meer zelfs: je wordt er gelukkiger van!

Wat mag je verwachten?

• nadruk op praktische toepassingen
• we oefenen samen tijdens de sessies
• je oefent thuis met audiobestanden
• ervaringen en hindernissen met elkaar delen
• elkaar steunen en inspireren in een veilige omgeving
• geen ervaring of voorkennis vereist!

Waar?

Regio Herselt

Regio Diest

Wanneer?

Najaar 2023. Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven!

Let op: het gaat om 8 sessies van een kleine drie uur, en daarnaast enkele uren per week oefentijd thuis. Van de deelnemers wordt dus een zeker engagement gevraagd.

Wat je ontvangt:

Je ontvangt de cursus zowel digitaal als op papier. Ook krijg je toegang tot de audiodownloads. Op deze manier kan je oefenen thuis.

Wat breng je mee?

Schrijfgerief en je cursus.
Yogamatjes en accessoires voor oefeningen en meditaties zijn ter plaatse beschikbaar.
Thee en water is gratis inbegrepen.

Prijs:

€ 339 voor de volledige lessenreeks

Voor wie?

Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wil aannemen! 

Niet iedereen wil een training in groep volgen of heeft baat bij een groepssetting. Daarom kan je bij mij ook terecht voor individuele coaching in mindfulness.

• Voordeel: de inhoud van de sessies wordt aangepast aan jouw individuele behoeften
• Nadeel: je kan geen ervaringen uitwisselen met andere deelnemers in de groep

Indien gewenst of nodig kan de coaching gecombineerd worden met een andere behandeling. Een gecombineerde toepassing van verschillende disciplines werkt meestal zeer diepgaand.

Ik bied steeds vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek aan!